יתרונות בריאותיים של קפה

כמה אנשים אתם מכירים שלא שותים קפה בבוקר ובמהלך היום? יש כאלה שרואים שתיית קפה בתור משהו לא כל כך חיובי ויש אפילו כאלה שממש הדביקו לו סטיגמה שלילית, אך האמת היא שכאשר שותים בין 1-2 כוסות קפה ביום (עדיף לא בסמוך לשעת השינה) יש לכך השפעה חיובית על הגוף. אז הנה כמה יתרונות בריאותיים של קפה.

1. מחקרים רבים מראים כי קיים קשר בין שתיית קפה לבין הפחתת הסיכוי להיווצרות של תאים מסוימים של סרטן.
2. שתיית קפה מסייעת בהגברת הפעילות של מערכת העיכול ובכך תורמת לתהליך הירידה במשקל.
3. שתיית קפה איכותי מספקת לגוף רמות גבוהות של אנרגיה ומעוררת שזו בעצם אחת הסיבות העיקריות שרבים מאיתנו בוחרים לשתות קפה.
4. שתיית קפאין מסייעת בחיזוק תהליכים קוגנטיביים ובשיפור הזיכרון.
5. קפה עוזר להגביר את זרימת הדם למוח ואף הוכח במקרים מסוימים כמפחית כאבי ראש ומיגרנות.
6. קפה עוזר לנו להתמיד במאמץ לאורך זמן בזמן ביצוע פעילות גופנית ולשפר את הביצועים שלנו בין האימונים.
7. קפה עוזר להגן על העור מפני קרינת השמש ותורם להפחתת תהליך ההזדקנות הטבעי של העור.
8. קפה עוזר להפחית את הסיכון לחלות במחלות כמו דמנציה ואלצהיימר.

 

לסיכום, כמו כל דבר גם שתיית קפה כדאי לעשות בצורה מאוזנת, בשעות הנכונות ולא להגזים. ההמלצה היא לשתות קפה שחור כדי שהגוף יוכל למקסם את כל היתרונות שיש בקפה אמיתי, אבל אם אתם לא יכולים לוותר על החלב המוקצף בהפוך של הבוקר, גם זה בסדר גמור. בכל מקרה, לקפאין יש השפעה מעוררת ולכן מומלץ שלא לשתות את הקפה אחר הצהריים, בערב או בלילה.