בריאות וקפה

יש כאלה שלוחצים על הקומקום עוד לפני שהם שוטפים פנים. יש כאלה שאפילו מקבלים אותו ישר למיטה, סוג של פינוק מבן או בת הזוג ויש כאלה שלוקחים אותו בטייק אווי ישר לאוטו. הוא נחמד ככה סתם לבדו, מושלם עם משהו מתוק ליד והשורה התחתונה היא שכמעט כולנו פותחים את הבוקר בכוס קפה ויש גם לא מעט אותם הוא מלווה במהלך היום. הנה עשרה יתרונות בריאותיים של קפה. אם עדיין לא התמכרתם, זה אולי הזמן להתחיל.

  1. מסייע בהעלאת רמת העירנות והאנרגיה, מפחית עייפות
  2. לעתים מסייע במצבים של כאבי ראש
  3. קפאין מסייע בהזרמת דם למוח ובכך מסייע בשיפור תהליכים קוגנטיביים ובחיזוק הזיכרון.
  4. מעולה עבור ספורטאים – הוכח במחקרים כי ספורטאים הצורכים קפאין משפרים את הביצועים שלהם.
  5. קפאין מסייע לעלות את קצב חילוף חומרים של השרירים וכך דוחה את זמן התשישות של הגוף ומחסור בחמצן.
  6. מסייע בהגברת תהליך חילוף החומרים, תורם לירידה מאוזנת במשקל ובולם את השימוש בפחמימות כמקור אנרגתי זמין.
  7. תורם למצב רוח מרומם ומפחית את הסיכוי לדיכאון
  8. קפה מפחית את הסיכוי לחלות באלצהיימר
  9. לקפה השפעה חיובית על רמות הסוכר בדם
  10. קפה מכיל אחוז גבוה של נוגדי חמצון ובכך מסייע בנטרול תנועת הרדיקלים החופשיים ותורם לחיזוקה של המערכת החיסונית.

כמובן שלא מומלץ לצרוך כמות גבוהה של קפאין ביום ויש להגביל את הצריכה לבין 1-3 כוסות קפה ביום. ככל שהקפה יהיה טהור ונקי יותר, כך גופכם יוכל למצות את הסגולות והיתרונות שבשתיית קפה בצורה טובה יותר.